پھٹے ہوئے اور خشک خم خم کا علاج کس طرح کریں

خشک ، چکنی کوہنیوں کو ایک تکلیف ہے۔ اگر آپ بغیر آستین کی نظر ڈالنے کی کوشش کر رہے ہیں تو وہ یقینی طور پر آپ کو زیادہ خود سے آگاہ کریں گے۔ اور اگر علاج نہ کیا جائے تو وہ تکلیف اور تکلیف دہ ہوسکتی ہے۔ اگر آپ خشک پھٹے ہوئے کوہنیوں سے دوچار ہیں تو ، آپ کو زیادہ تر ممکنہ طور پر خشک جلد کی عام پریشانی ہوتی ہے ، اور خشک جلد سے نمٹنے کے طریقے سے متعلق ہمارے اپنے مضامین کو چیک کرنا چاہئے (روابط کے لئے ذیل میں ملاحظہ کریں)۔ خشک کوہنی ایک خاص طور پر عام اور اکثر ضدی مسئلہ ہیں جن سے نمٹنے کے ل. ، لہذا آپ کی جلد کو نرم اور ہموار حالت میں بحال کرنے کے طریقے کے بارے میں درج ذیل نکات پڑھیں۔

آپ کے خشک کوہنیوں کا علاج

آپ کے خشک کوہنیوں کا علاج
ہلکے صاف کرنے والے استعمال کریں۔ اگر آپ عام طور پر خشک ، پھٹی کوہنیوں یا خشک جلد سے دوچار ہیں ، تو یہ ضروری ہے کہ سخت صابن اور صاف ستھراؤ سے بچیں ، جو آپ کی جلد کو مزید خشک کرسکتے ہیں۔ ایسی مصنوع کا انتخاب کریں جو خشک جلد کے لئے تیار ہو۔
آپ کے خشک کوہنیوں کا علاج
خوشبووں اور رنگوں سے پرہیز کریں۔ خوشبو اور رنگ اکثر جلد کو پریشان کرتے ہیں اور اس سے مزید لالی اور سوھاپن پیدا ہوسکتے ہیں۔ صاف ستھرا اور نمی کا انتخاب کریں جو خوشبو اور رنگنے سے پاک ہوں۔
  • اگر آپ کو دوائیوں کی دکان پر سلیکشن میں ترتیب دینے میں دشواری ہو رہی ہے تو ، بچوں کے لئے تیار کردہ مصنوعات تلاش کرنے کی کوشش کریں۔ وہ عام طور پر بہت ہلکے ہوتے ہیں اور اکثر خوشبو اور رنگ سے پاک ہوتے ہیں۔
آپ کے خشک کوہنیوں کا علاج
اپنی جلد سے نرمی برتیں۔ ضرورت سے زیادہ اخراجات نہ کریں۔ آپ کی جلد کو تقریبا کسی حد تک جھاڑنے سے آپ کی جلد کو اہم نمی کو بہتر بنانے والے تیلوں کی مزید پٹیوں کو ختم ہوجاتا ہے۔ تجویز کی گئی ہے کہ آپ اپنے ہاتھوں یا نرم واش کلاتھ کو استعمال کریں۔ [1]
آپ کے خشک کوہنیوں کا علاج
احتیاط سے اپنے موئسچرائزر کا انتخاب کریں۔ آپ کی پھٹی ہوئی اور خشک کنیوں کو ٹھیک کرنے کا ایک اہم اقدام یہ ہے کہ ان کو مناسب طریقے سے نمی کریں اور ان کو ہموار کریں۔ اگرچہ ، تمام نمیوریزیز یکساں طور پر نہیں بنتے ہیں۔
  • سیرامائڈ اور ہائیلورونک تیزاب والی مصنوعات آپ کی جلد کو نمی برقرار رکھنے میں معاون ثابت ہوں گی۔ [2] ایکس ریسرچ کا ذریعہ www.webmd.com/beauty/dry-skin-13/dry-skin-causes؟page=2
  • ڈیمٹیکون اور گلیسرین والی مصنوعات جلد کو پانی کھینچنے کے لئے مفید ہیں۔ [3] ایکس ریسرچ ماخذ www.webmd.com/beauty/dry-skin-13/dry-skin-causes؟page=2
  • لینولن ، معدنی تیل ، اور / یا پیٹرولیم جیلی والے مصنوعات کی بھی سفارش کی جاتی ہے اور پانی کو برقرار رکھنے میں آپ کی مدد کرنے میں بہترین ہیں۔ [4] ایکس ریسرچ کا ماخذ www.webmd.com/beauty/dry-skin 13/dry-skin-causes؟page=2
  • لیکٹک ایسڈ والے لوشن کی تلاش کریں۔ آپ کی کوہنیوں کو مااسچرائز کرنے سے آگے ، لیکٹک ایسڈ آہستہ آہستہ آپ کی چمکیلی جلد کو خارج کردیتا ہے۔ []] ایکس ریسرچ کا ماخذ www.webmd.com/beauty/dry-skin-13/dry-skin-causes؟page=2
آپ کے خشک کوہنیوں کا علاج
شاور سے باہر نکلتے ہی اپنے موئسچرائزر (خوشبو اور رنگنے سے پاک) کو لگائیں۔ مکمل طور پر خشک نہیں؛ جب آپ کی جلد نم ہو تب بھی لوشن لگانا بہتر ہے۔
آپ کے خشک کوہنیوں کا علاج
قدرتی کھانے کی سکرب اور لوشن آزمائیں۔ آپ کی خشک ، پھٹی کوہنیوں سے کچن میں شروع ہونے والے متعدد گھریلو علاج سے راحت مل سکتی ہے۔
  • دہنی کو اپنی کہنیوں پر استعمال کریں۔ دہی میں لییکٹک ایسڈ زیادہ ہوتا ہے ، جو آپ کی اشتہاری جلد کو ہلکا پھلکا بنانے میں مدد کرتا ہے۔ یونانی قسم دہی خاص طور پر گاڑھا اور مرتکز ہوتا ہے۔ اپنی کوہنی پر 15 منٹ تک رہنے دیں۔ [6] ایکس ریسرچ کا ماخذ
  • اپنی بیمار کونیوں پر نامیاتی شہد استعمال کرنے کی کوشش کریں ، جس کی طویل عرصے سے خشک چپی ہوئی جلد کے بہترین علاج کے طور پر تعریف کی جارہی ہے۔ آپ شہد کو اپنے دہی کے پھیلاؤ (اوپر) کے ساتھ ملاسکتے ہیں ، یا سیدھے سیدھے اپنی کوہنیوں پر لگا سکتے ہیں۔ [7] ایکس ریسرچ کا ماخذ
  • لیموں سے اپنی کہنیوں کا علاج کریں۔ لیموں میں موجود سائٹرک ایسڈ آپ کی دہنیوں پر سیاہ اور خشک جلد کو ہلکا کرنے کے لئے کام کرسکتا ہے ، اور آہستہ سے نکالنے میں بھی مددگار ہوگا۔ [8] ایکس ریسرچ کا ماخذ
  • قدرتی فوڈ آئلز ، جیسے زیتون کا تیل ، ایوکاڈو آئل ، یا ناریل کا تیل بطور نمی استعمال کریں۔ نمی کی ایک طویل عرصے سے خوراک کے ل these ان کو سیدھے اپنی کوہنیوں پر لگائیں۔
آپ کے خشک کوہنیوں کا علاج
نمیچرائزنگ کے بعد اپنی کہنیوں کو ڈھانپیں۔ اپنے موئسچرائزنگ لوشن یا تیل کا استعمال کرنے کے بعد ، آپ کوہنیوں کو نرم ٹیوب جرابوں سے ڈھانپیں (انگلیوں اور تنگ لچک کو کاٹ دیں)۔ یہ سوتے ہی آپ کی کوہنیوں کی حفاظت میں مدد کرے گا ، مصنوعات کو رگڑنے سے بچائے گا ، اور جب آپ سوتے ہو تو نمی میں تالا لگا دیں گے۔

اپنے ماحول اور طرز زندگی کو تبدیل کرنا

اپنے ماحول اور طرز زندگی کو تبدیل کرنا
درجہ حرارت کم رکھیں۔ سال کے کسی بھی وقت خشک جلد اور پھٹے ہوئے کوہنیوں کا مسئلہ بن سکتا ہے ، لیکن سردیوں کے مہینوں میں یہ خاص طور پر عام ہیں کیوں کہ ہوا کا خشک ہونا ہوتا ہے۔
  • ماہرین تجویز کرتے ہیں کہ جب باہر کا درجہ حرارت کم ہو تو آپ گرمی کو کچلنے کی خواہش کے خلاف مزاحمت کریں۔
  • درجہ حرارت کو قدرے ٹھنڈا رکھیں ، 68 ڈگری پر۔ [9] ایکس ریسرچ کا ماخذ
اپنے ماحول اور طرز زندگی کو تبدیل کرنا
ایک humidifier کا استعمال کریں. خشک انڈور ہوا کا مقابلہ کرنے کی کوشش میں ، آپ ہوا کو نم رکھنے کے ل hum ہیمڈیفائیر استعمال کرسکتے ہیں۔ اسے 45-55٪ نمی پر مقرر کریں۔ [10]
اپنے ماحول اور طرز زندگی کو تبدیل کرنا
گرم بارشوں کو محدود کریں۔ لمبی ، گرم ، بخار والی شاور کے مقابلے میں کم چیزیں زیادہ آرام دہ ہیں ، لیکن گرم درجہ حرارت ، اور واقعی پانی کی نمائش ، ہماری جلد پر سوکھنے کا اثر ڈالتے ہیں۔
  • اپنی جلد کے قدرتی حفاظت کرنے والے تیلوں کو برقرار رکھنے کے ل your ، آپ اپنے پانی کے درجہ حرارت کو ٹھنڈے پہلو میں رکھیں۔
  • اپنے غسل کے وقت کو جتنا ممکن ہو کم سے کم 5-10 منٹ اوپر رکھنے کی کوشش کریں۔ [11] ایکس ریسرچ کا ماخذ
اپنے ماحول اور طرز زندگی کو تبدیل کرنا
محدود وقت تیراکی میں گزارا۔ تیراکی ورزش کا ایک بہترین ذریعہ ہے ، لیکن کلورین جیسے سخت کیمیائی مادوں کی نمائش آپ کی خشک جلد میں اہم کردار ادا کرسکتی ہے۔ آپ کو پانی میں اپنے وقت کو محدود کرنا چاہئے یا اس وقت تک مکمل طور پر گریز کرنا چاہئے جب تک کہ آپ اپنی خشک جلد کو بھرنے میں کامیاب نہ ہوجائیں۔
اپنے ماحول اور طرز زندگی کو تبدیل کرنا
عناصر کے سامنے آنے پر پردہ ڈالیں۔ اگر آپ عام طور پر خشک جلد میں مبتلا ہیں تو ، آپ کو اپنی جلد کو ہوا اور سورج سے بچانے میں مددگار ثابت ہوگا۔ ہماری کہنیوں کو اضافی زیادتی ہوتی ہے ، لہذا خاص طور پر جب آپ ان کو ٹھیک کرنے پر کام کر رہے ہو تو ، آپ لمبی بازو پہننا چاہیں گے۔
  • قدرتی ریشوں کو پہنیں ، جیسے روئی ، اور مصنوعی کپڑے سے پرہیز کریں جو پریشان کن ہوسکتے ہیں۔
  • اون ، جبکہ قدرتی ریشہ ، اکثر جلد کو پریشان کر سکتا ہے ، لہذا آپ قمیضوں کی اپیل سے قطع نظر ، اون سے کفن والی قمیض اور سویٹر سے بچنا چاہتے ہیں۔
اپنے ماحول اور طرز زندگی کو تبدیل کرنا
ہائیڈریٹ رہو۔ اپنی خشک جلد اور کوہنیوں کا اندر سے علاج کرنے کے ل plenty ، کافی مقدار میں پانی ضرور پائیں۔
اپنے ماحول اور طرز زندگی کو تبدیل کرنا
اپنی غذا تبدیل کریں۔ اومیگا 3 فیٹی ایسڈ سے بھرپور کھانے کی اشیاء کو ہماری جلد کو سخت ماحولیاتی عوامل سے بچانے اور تیل سے بچنے والی رکاوٹوں کو تقویت دینے کے لئے دکھایا گیا ہے۔ [12]
  • مچھلی جیسے سامن ، ہالیبٹ ، اور سارڈائنز اومیگا 3 کے بہترین ذرائع ہیں۔
  • اخروٹ ، زعفران کا تیل اور فلسیسیڈ اسی طرح ومیگا 3 کے اچھے ذرائع ہیں اور آپ کی غذا میں نسبتا easy آسان ہیں۔
  • اپنی غذا میں کوئی تبدیلی لانے یا فش آئل سپلیمنٹس لینے سے پہلے ، آپ کو یقینا اپنے معالج سے مشورہ کرنا چاہئے۔
مجھے اپنے گھٹنوں کے علاج کے بارے میں جاننے کی ضرورت ہے۔ کوئی تجاویز؟
رات بھر شی ماٹر یا پٹرولیم جیلی لگائیں ، اور صبح کے وقت بیبی آئل یا لوشن آزمائیں۔
کیا یہ نکات گھٹنوں کو بھی مدد کرسکتے ہیں؟
ہاں ، ضرور
میری کہنی خشک ہیں اور پھٹے ہوئے ہیں۔ میں کیا کروں؟
لوشن کا استعمال کریں جو آپ کی جلد کو زیادہ خوبصورت اور عمدہ بنانے میں مدد فراہم کرے گا۔
کیا میں اپنی پھٹی ہوئی ، گہری کھمبیوں پر e45 استعمال کرسکتا ہوں؟
ویسلن اور لوشن کو استعمال کرنے کی کوشش کریں ، ای 45 کام کریں کیونکہ یہ لوشن ہے۔ ویسلن پھٹے ہوئے ایڑیوں پر بھی کام کرسکتا ہے۔
کم از کم دو ہفتوں تک اپنی نئی حکمرانی قائم رکھیں۔ اگر آپ اس وقت کے بعد قابل ذکر بہتری نہیں دیکھ رہے ہیں تو ، آپ کو اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کرنا چاہئے۔
سب سے پہلے آسان مصنوعات کے ساتھ شروع کریں ، اور ایک ہی وقت میں متعدد مصنوعات کو استعمال کرنے سے گریز کریں۔ جتنا اجزاء آپ مرکب میں ڈالتے ہیں ، اتنا ہی امکان ہوتا ہے کہ آپ کا رد عمل ہوگا یا آپ کے لئے تیار کردہ مصنوع یا طریقہ کار کی نشاندہی کرنے سے قاصر ہوں گے جو آپ کے لئے کام کر رہا ہے (یا کام نہیں کررہا ہے)۔
maxcatalogosvirtuales.com © 2020